Liikunta
Lakeudenportin kansalaisopisto
Kuntojumppa naisille
Perusjumppaa naisille. Sopii kaikille, myös senioreille.
Tehdään alkulämmittely, lihaskunto-osuus ja loppuvenyttely.
Jokainen tekee oman taitotason mukaisesti.
Tarvitset mukaan jumppamaton, hikipyyhkeen ja juomapullon.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Syyskauden ohjaaja: Inka Leino
Kevätkauden ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Töysän yläaste, sali
Syyskausi 2023: joka toinen keskiviikko klo 19.15-20.00
Kevätkausi 2024: keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
Kuntosalikurssi naisille
Tutustu kuntosalilaitteisiin Iivarin kuntosalilla.
Tehokasta painoharjoittelua, joka tuo voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Aloitetaan alkulämmittelyillä, jonka jälkeen siirrytään painoharjoitteluun, lopuksi venyttelyt.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Syyskauden 2023 ohjaaja: Inka Leino
Kevätkauden 2024 ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Iivarin koulu, kuntosali
Syyskausi 2023: joka toinen keskiviikko klo 17.00-18.00
Kevätkausi 2024: keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
Naisten kuntojumppa
Jumppaa naisille sisältäen lihaskuntoharjoitteita, askelsarjoja ja venytyksiä.
Mukaan vesipullo, jumppamatto ja erikseen ilmoitettavina ajankohtina käsipainot tai kuminauha.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Liikuntahalli, Ähtäri
Aika: syyskausi 2021-kevätkausi 2022 maanantaisin klo 16.00-17.00
Norjat ja notkeat
Jumppaa askelsarjojen, lihaskuntoharjoitteiden ja venytysten muodossa.
Mukaan vesipullo, jumppamatto ja erikseen ilmoitettavina ajankohtina käsipainot tai kuminauha.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Myllymäen koulu, Ähtäri
Aika: syyskausi 2021-kevätkausi 2022 maanantaisin klo 18.00-19.00
Seniorijumppa
Lihaskunto- ja tasapainoharjoitteiden, askelsarjojen sekä venytysten avulla pidetään huolta kunnosta ja mielen virkeydestä.
Mukaan vesipullo, jumppamatto ja erikseen ilmoitettavina ajankohtina käsipainot tai kuminauha.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Töysän yläaste, sali
Aika: syyskausi 2021-kevätkausi 2022 torstaisin klo 17.00-17.45
Naisten kuntojumppa
Jumppaa naisille sisältäen lihaskuntoharjoitteita, askelsarjoja ja venytyksiä.
Mukaan vesipullo, jumppamatto ja erikseen ilmoitettavina ajankohtina käsipainot tai kuminauha.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Kuula-halli, Kaukola
Aika: syyskausi 2021-kevätkausi 2022 torstaisin klo 19.00-20.00
Naisten kuntojumppa
Lihaskuntopainotteista kuntoliikuntaa kaikenikäisille naisille.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Kuula-halli, Kaukola
Aika: syyskausi 2020-kevätkausi 2021 torstaisin klo 18.00-19.00
Seniorijumppa
Lempeästi liikkuen parannetaan ja ylläpidetään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Kaikenkuntoisille ilman suorituspaineita.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Töysän yläaste, sali
Aika: syyskausi 2020-kevätkausi 2021 torstaisin klo 16.00-16.45
Naisten kuntojumppa
Lihaskuntopainotteista kuntoliikuntaa kaikenikäisille naisille.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaajat: Liis Toomingas (nykyinen Liis Ranta-Knuuttila) ja Annika Purho
Paikka: Kuula-halli, Kaukola
Aika: syyskausi 2018-kevätkausi 2019 torstaisin klo 19.30-20.30
Seniorijumppa
Lempeästi liikkuen parannetaan ja ylläpidetään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Kaikenkuntoisille ilman suorituspaineita.
Järjestäjä: Lakeudenportin kansalaisopisto
Ohjaaja: Annika Purho
Paikka: Töysän yläaste, sali
Aika: syyskausi 2018-kevätkausi 2019 torstaisin klo 17.00-17.45